今日の万歩計の歩数は３２７２歩でした。筋トレはプッシュアップ７０回、ダンベル・カール３０回でした。今日は作曲の本を読書していました。明日は友達とスシローに行く予定です。後は寝るまで英語の勉強をしますかね。まあそんな感じですね。

今日の万歩計の歩数は５３２９歩でした。筋トレはプッシュアップ１４０回、ダンベル・カール３０回、ハンマー・カール３０回、ダブル・クランチ３０回、スクワット１０回でした。今日も英語を勉強していました。TOEICの試験が今週の日曜日にあります。緊張し…

今日の万歩計の歩数は６０４８歩でした。筋トレはプッシュアップ１２０回、ダブル・クランチ３０回、ダンベル・カール６０回、ハンマー・カール３０回でした。今日も英語を勉強していました。趣味で作曲の本を読書しています。今後は英語と体を鍛えるのと作…

昨日の万歩計の歩数は４７３１歩でした。筋トレはプッシュアップ１２０回、ダブル・クランチ３０回、ダンベル・カール３０回、ハンマー・カール３０回、スクワット１０回でした。英語を勉強していました。今日もそんな感じですね。

今日の万歩計の歩数は６４６４歩でした。筋トレはプッシュアップ１４０回、ダブル・クランチ３０回、ダンベル・カール６０回、ハンマー・カール６０回でした。今日も英語を勉強していました。英語を一大巨頭で勉強してマスターしたいですね。明日は友達と回…

複数の外国語を習得する方針を止めて英語の通訳案内士の資格取得を目指す目標に路線転向をしようと思います。何故かと言うと複数の外国語の場合は力が分散してベストパフォーマンスが発揮出来ない環境に陥ると思うので一つの事に絞ろうと思います。なのでこ…

昨日の万歩計の歩数は４１９７歩でした。筋トレはプッシュアップ１４０回、ダブル・クランチ３０回、ダンベル・カール３０回でした。昨日も英語を勉強していました。そんな感じですね。

今日の万歩計の歩数は７６８９歩でした。筋トレはプッシュアップ１４０回、ダブル・クランチ３０回、ダンベル・カール９０回、ハンマー・カール６０回でした。今日も英語を勉強していました。TOEICの受験票が届きました。もう少ししたら就寝します。

今日の万歩計の歩数は７５９４歩でした。筋トレはプッシュアップ１４０回、ダンベル・カール９０回、ハンマー・カール３０回、ダブル・クランチ３０回でした。今日も英語を勉強しました。もう少ししたら就寝します。

今日の万歩計の歩数は１００９０歩でした。筋トレはプッシュアップ１２０回、ダンベル・カール６０回、ハンマー・カール３０回、ダブル・クランチ３０回でした。今日も英語を勉強していました。もう少ししたら就寝します。

今日の万歩計の歩数は６２６１歩でした。筋トレはプッシュアップ１００回、ダンベル・カール６０回、ハンマー・カール３０回、ダブル・クランチ３０回でした。今日も英語を勉強していました。TOEICの試験が２週間後ですね。若干緊張しますね。もう少ししたら…

今日の万歩計の歩数は５９４０歩でした。筋トレはプッシュアップ１００回、ダンベル・カール６０回、ハンマー・カール３０回、ダブル・クランチ３０回でした。今日も英語を勉強していました。もう少ししたら就寝します。

今日の万歩計の歩数は１８９９歩でした。筋トレはプッシュアップ８０回、ダンベル・カール６０回、ハンマー・カール３０回、ダブル・クランチ３０回でした。今日も英語を勉強していました。後は若干韓国語などをやって寝ますかね。

今日の万歩計の歩数は４９６４歩でした。筋トレはプッシュアップ６０回、ダンベル・カール６０回、ハンマー・カール３０回、ダブル・クランチ３０回でした。今日も英語を勉強していました。そろそろ寝る時間なのでもう少ししたら寝ます。

今日の万歩計の歩数は５７６１歩でした。筋トレはプッシュアップ４０回、ダンベル・カール６０回、ハンマー・カール３０回、ダブル・クランチ３０回でした。ダンベルは片手５キロですね。今日も英語を勉強していました。後は散歩に行ったりですね。後は就寝…

今日の万歩計の歩数は４８６９歩でした。筋トレはプッシュアップ６０回、ダンベル・カール６０回、ハンマー・カール６０回、ダブル・クランチ３０回でした。今日は筋トレも若干やりましたね。是非、継続したいです。今日も英語を勉強していました。気付いた…

昨日の万歩計の歩数は２３９２歩です。今日は２５１８歩でした。筋トレは無しです。今日も引き篭もって英語の勉強をしていました。CNNをリスニングの勉強の為に観ていますね。英語のシャワーを浴びる感覚ですね。小説も読書を進めたいですね。まあ後は韓国語…

今日の万歩計の歩数は５７７８歩でした。筋トレは無しです。昼食は友達と回転寿司に行ってきました。美味かったです。夕食は家族が来てモスのハンバーガーを差し入れに買ってきてくれました。それも美味かったですね。今日も英語を勉強していました。英語の…

今日の万歩計の歩数は９０７１歩でした。筋トレはプッシュアップ２０回、ダンベル・カール３０回、ハンマー・カール３０回でした。今日も英語を勉強していました。後は寝るまで韓国語とかですね。中国語、フランス語もやりたいですね。まあ頑張ります。

今日の万歩計の歩数は４１０９歩でした。筋トレはプッシュアップ４０回、ダンベル・カール３０回、ハンマー・カール３０回でした。今日も英語の勉強をしました。８時間以上は出来ていると思います。明日も引き篭もって勉強ですね。小説の読書が進んでいない…