今日の万歩計の歩数は６０４８歩でした。筋トレはプッシュアップ１２０回、ダブル・クランチ３０回、ダンベル・カール６０回、ハンマー・カール３０回でした。今日も英語を勉強していました。趣味で作曲の本を読書しています。今後は英語と体を鍛えるのと作…

昨日の万歩計の歩数は４７３１歩でした。筋トレはプッシュアップ１２０回、ダブル・クランチ３０回、ダンベル・カール３０回、ハンマー・カール３０回、スクワット１０回でした。英語を勉強していました。今日もそんな感じですね。