昨日の万歩計の歩数は４６３０歩でした。今日は４１１５歩でした。昨日の筋トレはダンベル・カール３０回、ハンマー・カール３０回でした。今日はプッシュアップ２０回、ダンベル・カール３０回、ハンマー・カール３０回でした。昨日も今日も８時間くらいは…
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